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Regulação Emocional
Sessão de Mindfulness
Práticas guiadas para regulação emocional e redução de stress.
Duração
60 Minutos
Formato
Presencial / Online
O que esperar
A nossa Abordagem
A prática clínica de mindfulness ajuda a reduzir hiperreatividade e ruminação, com protocolos de atenção plena baseados em evidência.
Consciência Corporal
Práticas de body-scan para reconexão com sinais somáticos.
Foco Atencional
Treino de atenção na respiração para reduzir dispersão cognitiva.
Aceitação Não-Julgadora
Desenvolver observação compassiva de emoções e pensamentos.
Integração no Quotidiano
Micro-práticas aplicáveis em rotinas exigentes do dia a dia.
MarcaçãoPronto para dar o
Pronto para dar o
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- Sigilo absoluto e confidencialidade
- Flexibilidade de horários (Pós-laboral)
- Sessões Online e Presenciais
Resposta em até 24h úteis